masa caly

Słyszałem ze Lee poznał Yeunga podczas kręcenia "Wejscia smoka". Gdzieś indziej czytałem że Yeung był przez pewien czas uczniem Lee. Jeśli chodzi o pozamiatanie... Yeung był wyczynowym kulturystą, a jego styl to Tai Chi Chuan. Każdy chyba widział foty gdy obaj panowie pokazywali sobie techniki... Yeung wtedy chyba nie ćwiczył elementów [...]

Znaczy na początku robiłem pompki i cały czas ćwiczę unihokej więc nogi też tym troche trenuje a z masą u mnie nigdy nie było problemu...

co dla Ciebie znaczy wyniki proporcjonalne? Masz jakieś tabele proporcjonalności? zresztą,do podciągania nie potrzeba jakiegoś specjalnego sprzetu. Pan Łuka zamieszczał kiedyś swój trening z bicia rekordu. Nie stosował żadnych udziwnionych sprzętów. ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg [...]

słuchajcie mam 15 lat,waże 70 Kg, 184cm wzrostu, i oto mój problem- ważyłem przez 2 lata cały czas! 66 kg postanowiłem kupić sobie mass xxl przytyłem do 72 kg czyli 6kg w 1 miesiąc! niestety przestałem brać i po 2 tygodniach masa spadła o 2kg! co mam z tym zrobić czy nadal brać mass xxl ? ( dieta ta sama )

[...] tylko stałym chce mieć niski poziom bf.Od lipca nie będę miał możliwości trenowania kb przez cały rok,więc chcę się wziąć porządnie za siłownie teraz redukcja później masa.Co do zawodów to najwyżej będę walczyć w wyższej kategorii wagowej.Czyli dieta wygląda ok?Nie za dużo białka albo tłuszczy?Jak na razie nie biorę tylko WPC bo jeszcze [...]

[...] 4.wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 2x12-15 5.opady 3x6-8. wszystkie przerwy okolo 1,5 minuty a ciezar to w granicy 70-80% w zaleznosci od cwiczenia.Potem znowu masa cwiczenia podobne jak juz pisalem dla masy tylko inna kolejnosc wiecej lub mniej mniej seri i powtorzen w zaleznosci od sily i checi, czas przerw i ciezar zblizony.I po [...]

[...] ciagow nie robie bo nie za bardzo umiem wykonywac technicznie. Wszystkie przerwy okolo 1,5 minuty, a ciezar to w granicy 70-80%, w zaleznosci od cwiczenia. Potem znowu masa, cwiczenia podobne jak juz pisalem dla masy tylko inna kolejnosc wiecej lub mniej mniej seri i powtorzen w zaleznosci od sily i checi. Czas przerw i ciezar zblizony jak [...]

W twoim cyklu MASA LATEM to ktore cwiczenie jest na biceps?W dniu w ktorym robimy Plecu + Biceps? I czy wyciskanie żołnierskie musi byc z tymi fazami, czy moze byc to caly ruch odrazu? irek

Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie jeśli celem jest masa takie ćwiczenia to nieporozumienie, zadziała tylko jak bierzesz koksy albo nie zadziała wcale RÓB PRZYSIADY PEŁNE, tzn minimum do trochę niżej niż do poziomu, nogi będą rosły zdrowo, zyska na tym cały organizm, hormony, krążenie, dotlenianie, [...]

Tak masa poszła na plus ale czemu nadal w bicu np cały czas 40?????

dokladnie. jak masz 12tygodni cyklu,to zadko kiedy idzie masa i obwody przez caly cykl.. zazwyczaj,nawodnisz tkanki w pierwszej polowie, a w drugiej juz waga stoi; tylko wtedy walczysz o to,zeby ta wode przepracowac na miesnie, ubic sie; zrobisz dobra robote,zostanie; nic nie zrobisz - woda zejdzie jak weszla. po drugie: miesnie sa ciezsze od [...]

[...] jeden zestaw cały czas) również progres żenujący, tylko na 5x5 texas method było wporzo z wynikami siłowymi. Na partii raz w tygodniu - może by coś z tego było, ale za mała masa i znajomość własnego ciała, aby w pełni umiejętnie przekatować partie raz w tygodniu. Podsumowując głupi wywód, patrząc przez pryzmat własnych porażek i doświadczeń, [...]

siema. bralem 150mg ed , przez 30dni. powiem tak: skok masy o jakies 6-7 kg, więc mało, ale masa bardzo dobra, brak retencji ;] obwody ogólnie mało do przodu ale siła w górę przez te 30 dni - na barki wycisnęłem o 20kg więcej , na biceps o 15 więcej. problemów z agresją nie było. na treningu pompa niesamowita, ciężko ukończyć cały trening. apetyt [...]

[...] mocnym lękiem na trądzik. Wysusza on strasznie organizm, przez co generalnie lepiej odpuścić w tym czasie siłownie, ale ja zdecydowałem, że chodzić będę, ale nie będę tak mocno obciazal kręgosłupa - dlatego z martwym poczekam ;) jeszcze jakieś sugestie? Ogólnie to masa słabo leci, chyba muszę podbić kalorii troszkę ;/ Dziękuję bardzo za odp.!

[...] Ale skoro masz czas i checi to cwicz jak chcesz. Wlasnie o tym pisalem, owszem przedramie Ci troche urosnie od cwiczen na przedramiona ale wiekszy od tego nie bedziesz i masa Ci nie wzrosnie. Jesli chcesz miec bicepsy, tricepsy i przedramiona wieksze niz inne miesnie i chcesz byc caly czas chudy to owszem jest to jakies wyjscie. Ale watpie [...]

do jednego i drugiego jaki rozpisales i pytanie propo trenu bo jeszcze go nie kulem wiec pytam nadaje sie on na mase czy raczej jak masa to lepiej caly czas bazowac na decach tesciach itp ?

[...] od razu nie ma roznicy generalnie...zalezy jak mu sie chce i jest wygodniej...niektorzy tak maja (np. ja ) ze jak nie zrobie aerobow na czczo, to caly dzien zepsuty...a po silce nie zawsze mi sie chce (patrz: nigdy )... masa - mniej obowiazkow? jezuuu...ja to na masie sie strasznie mecze... Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-07-05 13:18:27

Ja widzę że dla ciebie słowo "dieta" ogranicza się do kurczaka. Jest masa innych produktów dozwolonych na redukcji! Wszystkie mięsa, ryby, sery chude, jogurty naturalne, ryż, makaron.. Ja na redukcji przez cały tydzień mogę jeść 5 posiłków dziennie i za każdym razem prawie coś innego (lub przyrządzonego w inny sposób).

Opanujcie się, panowie... Jest całkiem dobrze, pamiętajcie że on ma 2m! Oczywiście cały czas leć z masą; najważniejsze że idziesz w dobrym kierunku! Pozdrawiam.

obwody ramion = masa i obwody reszty ciała , jak chcesz mieć duże łapy to cały musisz być duży proporcji pomiędzy pewnymi cześciami ciała nie przeskoczysz są osobt\y mające drobne ręce w porównaniu do korpusu i żeby mieć duże łapy to trzeba być bardzo dużym w klacie plecach itd... jak ci wskoczy ze 3-4kg wagi to wtedy też cos w bicek/triceps [...]